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前言

[[北京--张家口--呼和浩特--银川--兰州--西宁]]

[[青海湖--玛多（鄂陵湖）--玉树 --囊谦]]

[[类乌齐--昌都--八宿--波密 --林芝--工布江达--拉萨]]

[[拉萨--那曲--拉萨]]

[[拉萨--山南地区--拉萨--直贡寺（天葬）--拉萨]]

[[拉萨--启孜--拉萨 （登山）]]