前言
北京--张家口--呼和浩特--银川--兰州--西宁
青海湖--玛多（鄂陵湖）--玉树 --囊谦
类乌齐--昌都--八宿--波密 --林芝--工布江达--拉萨
拉萨--那曲--拉萨
拉萨--山南地区--拉萨--直贡寺（天葬）--拉萨
拉萨--启孜--拉萨 （登山）
前言
北京--张家口--呼和浩特--银川--兰州--西宁
青海湖--玛多（鄂陵湖）--玉树 --囊谦
类乌齐--昌都--八宿--波密 --林芝--工布江达--拉萨
拉萨--那曲--拉萨
拉萨--山南地区--拉萨--直贡寺（天葬）--拉萨
拉萨--启孜--拉萨 （登山）